para

Ang mga pagkaing kinakain natin ay nakakaimpluwensya sa ating kasalukuyan at hinaharap na pananaw. Simulan ang pag-aalaga ng iyong mga mata at maiwasan ang mababang paningin salamat sa diyeta.

Maliwanag na ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ay may maraming benepisyo para sa ating kalusugan. Ang isang mahusay na diyeta ay nagbibigay ng mahusay na mga pakinabang upang tamasahin ang magandang paningin at kalusugan ng mata. Ito ang aming mga rekomendasyon para madali mong mapangalagaan ang iyong mga mata:

1. Isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C at E sa iyong diyeta.